其实被人叫胖子,肚皮凸出来真的是非常痛苦的事情.亲戚4年没看见我,后来见到我的第一句话就是你咋胖的连勃子都看不见拉,这句话让我真的很受伤.
2个月前我痛定思痛,开始了我人生第一次的减肥计划:breakfast like king,lunch like prince,dinner like pauper. 我的秘诀是跑步,不停地跑,一天40-60分钟跑步,从慢跑到快跑.不瞒大家,刚开始我别说跑,就连小区里走十圈都累的气喘嘘嘘,一个星期后,开始能慢跑了,(减肥真的就是毅力)好多次都想放弃......现在我轻轻松松跑完50分钟,还能游泳池里长距离打十个来回.
2个月啊,我减去了将近20磅.吃也没少吃,只是饮食习惯改变了一点,晚上9点后我再也不会大吃了,吃点麦片,牛奶之类的.最主要精力充沛了很多,一口起撑50下俯卧撑轻轻松松.(现在减肥起色了,增加了不少信心,周末又加紧了力量练习)
我是70年代的,步入中年了,新陈代谢比以前慢多了,告诉大家这点只想说明减肥人人都行,只要有毅力还有我为了增加新陈代谢每天喝一杯牛奶,蜂蜜加麻油,很管用,身上气通了不少,现在肚子彻底没有了.今天写这些是看见坛里的减肥贴,深有感触吧,希望每位朋友都有健康的身体:)
这是几个月前的PP,看我的肚子象怀孕的
0 >
今天的我,当然我比起健美的人差远了,可真的我没肚子了
总结一下,生命在与运动啊,减肥就是靠毅力,没其他方法,服药的都会有付作用的.....
本文网址：http://8ok.com/bbs/2007/baojian/2126.shtml
所有跟贴:
加跟贴
|
