每次, 当我们走进大大小小的商店, 超市, 五光十色的护肤产品令我们眼花缭乱, 目不暇接; 当我们走进美容院, 皮肤护理中心, 面对各种不断翻新的护肤方法, 美容高科技, 我们不由得自觉自愿地大把大把地扔着银子, 欣然躺下来做着高尚的小白鼠, 拿自己的皮肤去试那些新方法, 新仪器。 当化妆品厂家公布了钵满盆盈年度盈利报告, 当美容中心老板点钱点得手发酸的时候, 我们是否注意到: 也许, 那些昂贵的护肤品, 或皮肤护理新技术, 其实, 并不是十分适合自己的。首先我们要知道, 皮肤是一个有生命, 有新陈代谢的人体器官, 其变化大致是每10年一个阶段。 因此, 在人体不同的年纪, 应该采用不同的护理方法, 使用不同成份的护肤品。 坚持长期正确的护理皮肤, 才能最大限度地延缓皮肤衰老, 保持皮肤健康和富有生命力。下面, 让我们以每10年为一阶段, 看看在不同年龄段, 我们到底要为皮肤做哪些事： 20 - 30岁: 在这个阶段, 女人要做的最重要的事就是培养良好的生活习惯。 比如: • 每天保证充足的睡眠。 尽管有的人习惯于早睡早起, 有的人习惯于野猫子的生活, 这都无关紧要。 重要的是, 一定要保证每天充足的睡眠。给皮肤以充分休息时间. 充分休息好的皮肤, 看起来会更有弹性, 更有光泽, 更有活力。 • 禁止吸烟!!!!!!!! 吸烟对皮肤的毒害人神共愤, 无庸置疑。 • 坚持正确地洗脸护肤方法: 油性皮肤的人, 不是每天洗脸次数越多就越好; 干性皮肤的人, 不是涂抹得越油腻就越有效。 护理脸部的同时, 千万不要忽略脖子和手! 不信, 大家看看那些已经过了青春岁月的电影明星们, 一看脖子上那些纵横的沟壑, 我就知道, 她们不再年轻了。 • 坚持皮肤的防晒问题: 紫外线是加速皮肤衰老的最可恶的敌人之一。 皮肤的防晒, 应该从小做起。 如果您以前没有重视, 那么, 就从现在做起, 小心地保护幼嫩地肌肤不要再被恶毒的紫外线无情地伤害了。 记住: 防晒, 不仅仅是在夏天, 在海边, 在游泳池边才需要。 防晒, 是一年四季都要认真做好的。 • 形成健康的饮食习惯: 不要吃过分油腻的食物, 尽量少吃辛辣刺激的食物, 不要吃过多地甜食, 不暴饮暴食, 也不要过度地减肥。 多吃富含维生素和抗氧化剂的水果, 蔬菜, 如: 各种浆果, 深绿色蔬菜等。 多吃粗粮。 适当喝绿茶。 多吃含有奥米加-3脂肪酸的食物, 如: 鲑鱼, 鱼油和亚麻籽油等。 在护肤品的选择上, 应该注意选择含有烟酰胺(niacinamide)成份的护肤品。烟酰胺是一种化学物质, 可以帮助防止因暴露在阳光下而对皮肤的DNA造成的损害, 而且有助于停止”皮肤衰老时钟”的运转。 不是越昂贵的护肤品就必然有更好的护肤效果。 有些很便宜的护肤品, 如玉兰油(Olay Definity), 就含有这些成份。 只要坚持长期正确地使用, 完全可以和那些昂贵护肤品起到一样的护肤作用。另外, 在20岁的时候, 就可以开始使用含有诸如像维甲酸(retinoids)这样抗衰老成份的护肤品。
不要怕太早使用了抗皮肤衰老成份的护肤品。 对于延缓皮肤衰老来说, 防患于未然, 远比亡羊补牢要有效得多!
30- 40岁: 大多数女人一旦过了30岁, 就会发现自己的皮肤变得比以前明显的干燥。 因此对于30多岁的女人, 皮肤护理的关键是保湿！ 含有丰富水份的皮肤, 更容易修复自身的损害, 减慢皮肤老化的过程。要有效防止皮肤干燥,
• 首先要选择合适的皮肤清洁剂。 不要用作用过强的发泡清洁剂, 要选用最好同时含有保湿成份的清洁剂, 如德芙(Dove)的香皂或沐浴露。
• 必须开始注意抗氧化剂的摄入! 抗氧化剂对于延缓皮肤衰老， 起到相当大的作用。
如果您在20岁的时候还没有注意这个问题, 那么, 您现在必须开始注意了！ 这是因为, 抗氧化剂是帮助修复皮肤损害的最佳物质, 而这些皮肤的损害, 最终会导致皱纹的生成。 因此, 30岁的女人应该开始补充含有丰富抗氧化剂的饮食, 如: 每天喝三杯绿茶, 或多吃像苹果、胡萝卜、杏仁、猕猴桃、青椒、南瓜等水果和蔬菜, 以及豆腐。
• 同时, 30岁的女人, 应该开始适当补充葡萄糖的摄入量。有强有力的证据表明，对35岁左右的女人, 葡萄糖能帮助皮肤产生一种叫透明质酸的物质，这种物质是皮肤真皮层里最重要的一种填充剂。 因此, 增加葡萄糖的摄入量, 可以有效地改变皮肤的质地, 是皮肤看起来更健康。
• 30多岁的女人， 已经可以开始使用肉毒杆菌毒素。 肉毒杆菌毒素，可以通过降低肌肉运动，延缓皱纹的形成， 特别是开始在眼睛周围形成的细小皱纹。 （让我们再复习一遍: 对于延缓皮肤的衰老, 防患于未然的效果, 远远强于亡羊补牢！ ）
• 30多岁的女人, 也可以考虑利用强脉冲光(IPL, 俗称光子嫩肤术）来治疗因爆晒或小血管破裂造成的色斑。经过这些治疗，可以使脸部肤色均匀, 看起来年轻, 有精神。
40-50岁: 40-50岁, 皮肤开始出现了明显的衰老特征, 细小皱纹开始变得明显。 在这个年纪, 如果只靠护肤品, 是不可能完全防止皱纹的生成, 或保持充满弹性的年轻肌肤。 因此, 女人应该给予皮肤更多地关爱:
• 选用合适的磨砂膏, 及时清除附着在皮肤表面的死皮, 这样可以使皮肤看起来更柔嫩, 更光滑。
• 平时, 切记坚持使用含有维甲酸和甘醇酸的护肤品。 这两种物质, 都有助于保持皮肤光滑, 使肤色均匀，有光泽, 因此极大地减低成为”黄脸婆”的可能性。
• 皮肤真皮层填充剂, 对于40多岁的女人, 有至关重要的作用。 对轻度至中度皱纹, restylane较为有效; 对于更深的皱纹, perlane作用更好。研究显示，这两种物质可以刺激皮肤产生更多的胶原蛋白，这意味着皮肤同时得到了短期和长期的治疗！
50岁以上: • 50岁以上的女性,通常应该是在绝经期前后, 或者刚刚绝经，可以考虑使用含有雌激素的面霜(应该事先咨询皮肤科大夫)。由于雌激素水平下降，皮肤往往会变得干燥且很薄，因此局部使用含有雌激素的面霜，可以提高皮肤的强度和纹理。
• 有些绝经期后的女性, 因为雌激素的减少，而不能有效抑制雄性荷尔蒙的分泌，因而可能出现痤疮。这时, 可以使用一些含维甲酸的处方药,确如: Retin-A, differin，或tazorac来治疗。 总之, 皮肤, 是女人保持美丽容颜的重要一节。 要想延缓皮肤的老化, 就要从年轻时, 甚至是从小做起, 认真关爱我们的皮肤。 这样, 尽管我们虽然不能逃脱自然规律的作用, 终将满脸皱纹, 但我们可以一直保持健康的皮肤, 这使我们看起来更加容光焕发, 永远是一个不向命运低头, 积极生活的坚强女性。
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